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ダンベル 2kg x 2個セット

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アイテム: 4153977 - モデル:

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Product 特徴

A photo of the ダンベル 2kg x 2個セット in use

ダンベル 2kg x 2個セット
筋肉を強化するエクササイズに最適な基本的なダンベル。あらゆるニーズに合わせて6種類のウェイトを用意。

メリット:握りやすい快適なグリップ - 床の上で転がらないデザイン。 多機能、多用途: スクワット、ランジ、二頭筋カールの強度を上げることができます。

さまざまな用途、条件、ユーザーに対応

500g~5kgまで、ニーズに合わせて選べる6種類のウェイト。エクササイズのポスターをダウンロード可。

安定性

500g~5kgまで、ニーズに合わせて選べる6種類のウェイト。エクササイズのポスターをダウンロード可。

イージーメンテナンス

床に跡を残さない、優れたコーティング加工。お手入れも簡単。


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商品情報

組成

バー

  • 100% 鉄

コーティング

  • 100% 塩化ビニル樹脂(PVC)

ウェイトの選び方

自身のレベルと鍛えたい筋肉に合わせて重さを決めます。適切なウェイトとは、レベルに合ったウェイトです。セッション後に筋肉に程よい疲労を感じるくらいが理想的です。下半身の筋肉(太ももやお尻など)は上半身の筋肉(肩や上腕二頭筋など)よりも大きいため、スクワットやランジを行う場合は重いウェイト(2kg以上)を、上半身の筋肉には軽いウェイト(1kg)を使用する必要があります。

ダンベルを使用したエクササイズの方法

どのエクササイズから始めたらよいか、正しい姿勢をとるにはどうしたらよいか分からない場合は、以下のポスターをご参照ください。https://contents.mediadecathlon.com/s839587/k$f50a938fc6d427f41f23dccaee7056d6/fiche%20dumbells%20a4.pdf(お使いのブラウザーの検索ボックスに、上記リンク先をコピー&ペーストしてください)デザインチームと認定スポーツトレーナーがユーザー向きのコーチングサービスを開発しました。本製品を使ってできるエクササイズを無料ポスターで紹介しています。ポスターはプリントアウトや、スマートフォンからのダウンロードをしていただけます。

ダンベルでパフォーマンスを向上させる方法

軽いウェイトを使用した全身のウォームアップからスタートして、筋肉を運動させる準備を整え、ケガを防ぐことが重要です。初心者は、適切なテクニックを習得するまで、軽いウェイト(1kg)から始めてください。基本を習得したら、他のすべてのワークアウトでウェイトを500gずつ、徐々に増やしていきます。

その他のポイント

トレーニングに変化を加えると効果的です。動き、ウェイト、スピードに変化をつけましょう。

 

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