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スピードウォーキングの腕の動かし方をマスターする6週間プログラム

スピードウォーキングの腕の動かし方をマスターする6週間プログラム

スピードウォーキングの腕の動かし方をマスターする6週間プログラム

フィットネスウォーキングにおいて、腕を使わずに足を動かすことはできません。フィットネスウォーキングおよびレースウォーキングのコーチを務めるJeanick Landormyが、6週間でできるウォーキングスタイルにぴったりのアームテクニックを指導します。 Read more

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腕を動かすことが、アクティブウォーキングには必須

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腕を動かすことが、アクティブウォーキングには必須

アクティブウォーキングで、ウォーカーを正しく前に進ませているのは脚だけではありません。腕も前へ進む動作に連動して、全身へと働きかけるのです。

腕を使ってストライドのペースを掴み、ウォーキングスピードを上げて、身体を整える方法を見つけましょう。 Read more

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隠れた名品「BACKENGER」 – 「DISCOVER, EXPERIENCE」

隠れた名品「BACKENGER」

今回はDecathlon(デカトロン)スタッフにも愛用者の多い、あるバッグに注目してみました。

実はその名そのものがDecathlon(デカトロン)のイノベーションを表しているのですが、その由来にもうお気づきの方はいらっしゃいますか? Read more

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2016フィットネスウォーキングを始める納得の4つの理由

2016フィットネスウォーキングを始める納得の4つの理由

2016フィットネスウォーキングを始める納得の4つの理由

今年こそスポーツを!そんなよくある抱負も、目的は人それぞれ。
スリムな体型を取り戻す、メンタル面の健康を鍛える、体重を減らす、など・・・。

ノルディックウォーキングのようなフィットネスウォーキングなら、目的達成に向けてどなたにでも手が届きやすいベストスポーツでは?私たちNewfeel(ニューフィール)はそう考えています。その理由がこちらです。 Read more

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4つのフィットネスウォーキング対策で、とびきりの夏を。

4つのフィットネスウォーキング対策で、とびきりの夏を。

4つのフィットネスウォーキング対策で、とびきりの夏を。

天候と休暇に恵まれた夏。フィットネスウォーキングのプラスの影響を楽しめる絶好の環境を携えた季節がやって来ました。この夏、運動をもう一度始めよう。

そう心に決めたみなさま。フィットネスウォーキングで夏を最大限に楽しむための準備はお済みでしょうか? Read more

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正しい足の動きで1時間ノンストップウォーキング

正しい足の動きで1時間ノンストップウォーキング

正しい足の動きで1時間ノンストップウォーキング

新たにスポーツを始めたい。また久しぶりにスポーツをしよう。そうお考えのみなさまに朗報です。

フィットネスウォーキングで以前のような健康的な体型を取り戻せることはご存知でしょうか?

スタートにぴったりなのが、1時間ノンストップでのウォーキング。たったの8週間で達成するためのノウハウを、フィットネス&レースウォーキングのコーチJeanick Landormyがお届けします。 Read more

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親子でウォーキング!

親子でウォーキング!

親子でウォーキング!

ウォーキング。
移動の手段として以外にも得られるものがあるなら?
お子さまの役に立つものなら?

お子さまをウォーキングに誘い、健やかな成長へとすばらしい道を歩んでもらいたいと思いませんか。もちろん、保護者であるみなさまにとっても良い面があるのです!

よりアクティブであることの重要性は?

体重オーバーや肥満は、いまや世界的に話題となっている公衆衛生問題です。そして「対処」よりも「対策」がしやすいのもこの問題の特徴です。

その原因?
子どもたちが活発さを置き去りにし、テレビ・ビデオゲーム・タブレットの前でより多くの時間を過ごす、今日の座りがちな生活習慣・運動不足によるものではないでしょうか。

ハードな運動に加え、ウォーキングはお子さまにとって長期的な健康と健やかな成長を助けるすばらしい手段なのです。

子どもを非活動的にさせる原因とは?

活発さを欠くと、筋肉にかわり脂肪がついていきます。それこそが、小児肥満の問題です。

加えて、非活動的な子どもたちの場合、学校や友達・家族とスポーツを楽しむ機会を持たないのではないでしょうか。すぐに疲れてしまい、この悪循環がさらに関節・呼吸器の問題を引き起こしてしまいます。

幼少期から健康的な生活習慣を取り入れること。特にウォーキングは、これらすべての問題を遠ざける驚異の手段となり得るのです。

通学時に歩くこと。
いつもの基本行動に、そんな簡単な方法を取り入れてみませんか。

保護者のみなさまにとっては?

これらのプラスの影響以外にも、ウォーキングはリラックス面でもすばらしい手段と言えるでしょう。

歩くときは、お子さまに関する日々の心配事・悩みは忘れましょう。ストレスを解きほぐす、より手軽な方法です。

お子さまと一緒に過ごす時間。お話を聞いたり、質問をしたり、親子関係がぐっと一気に縮まる瞬間です。お子さまとのひと時は、実に質の高い有意義な時間となるでしょう。

毎日30分間で十分です。
もしお子さまが対応できそうなら、週に数回は1~2時間程度のウォーキングへと時間延長するのも良いでしょう。

忘れないでおきたい、いちばん大切なこと。
お子さまと一緒にウォーキングへ出かける際は、決して強要しないようにしましょう。「またお父さん、お母さんと一緒に歩きたい。」お子さま自身にそう感じてもらえることが一番です。
この記事の原文(英語)

 

大切なひととスポーツを。ファミリーで楽しめるスポーツ特集。

お子さまが楽しめるレクリエーションハイク

お子さまと楽しむハイキング

子どもの健康と成長を支えるウォーキング

いぬと走ろう。

 

Decathlon Japan 公式オンラインストア

 

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足首とふくらはぎのストレッチ

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ストレッチエクササイズは、正しい足と腕の動きで行うファストウォーキングに欠かせないもの。血液にのせて酸素を筋肉に届け、筋肉をよりしなやかにするという意味で、重要な役割を果たします。これらエクササイズを行うことで柔軟性が増し、けいれんやケガ(肉離れや筋違えなど)の予防ができるでしょう。 Read more